森林与自然重启感官，戏剧让热爱被看见｜2026 T.School艺术和心理学夏校·南京国庆营纪实

十月的南京谷里，天空湛蓝，晚霞是粉橘色的。

当《热爱》的最后一段故事被演完，当椅子和彩色布条从“舞台”退回教室的角落，当台下的掌声和台上的拥抱交织在10月6日的午后——2026 T.School 艺术和心理学夏校正式结营。

四天前，来自上海、南京、杭州的同学们带着一点好奇、一点拘谨，来到南京江宁谷里的夏校活动场地。不少人是第一次接触戏剧，以为要学的是“表演”，是“才艺”。

四天后，在一人一故事剧场结束后，同学们收获的不是一套表演技巧，而是一种更柔软、也更有力量的东西：敢说出自己的故事，也能接住别人的故事；知道情绪除了被压下去，还可以被身体、声音和艺术安放。

01 起点：先成为一个安全的团体

这一次，T.School艺术和心理学夏校以“戏剧×表达性艺术”为完整学习主线，引导学员在团体互动中逐步探索表达与联结。而所有表达的前提，是安全。

开营的戏剧游戏由伦敦大学皇家中央演讲与戏剧学院应用戏剧硕士、美国认证受督心理剧带领者窦晨倩（豆豆）老师带领。跟随身边的伙伴动一动身体，找到独属于自己的身体动作表达方式，在声音动作圈里交换一个声音、一个动作——名字，是用声音和肢体记住的。

紧接着是TSM团体工作。伦敦国王学院临床心理治疗硕士、南京脑科医院心理治疗师Ellie（歪歪）老师，用TSM（治疗螺旋模式）的方法为团体“打地基”：在空间光谱图里，同学们用脚步站出自己的位置；在手搭肩里，用一只手传递无声的“我看见你”；再从一张张OH卡中，挑出对这几天的期待。

大家还为自己做了一个小小的“容器”，给它写下第一封信；每人写给团体的一句话，最后拼成了一首属于这个营队的诗。

晚上，流动塑像、身体雕塑轮番登场——闭上眼睛，把信任交给搭在肩上的那只手；那些用语言说不出口的情绪，被身体先一步说了出来。结束圈里，每个人说出当下的感受，其他人当场把它“演”出来。

有人释放个性，有人接住情绪，有人勇敢尝试了人生中的“第一次”。从下午初见时客气的距离，到晚上散场时的不舍，只用了半天。

02 力量：从身体里长出来

第二天上午，课堂搬进了森林。在「森林五感」中，同学们戴上眼罩，手搭着前面伙伴的肩，排成一列走进树林。看不见路的时候，落叶声、风声、草木的气味和肩上那只手的温度都变得格外清晰。摘下眼罩后，大家提着小竹篮在林间捡叶子、摸树皮、闻泥土，跟着感官去发现此刻吸引自己的东西。

接下来是「大树叙事」。每个人找到"自己的那棵树"，再回到木栈台上，用画笔、文字和捡来的自然物讲述它的故事：它站了多久，经历过什么，又是靠什么撑到今天。讲着讲着，树的故事就变成了自己的故事。森林不评判，只包容，同学们在这里找到了第一份支持自己的力量。

下午，正式开启了一人一故事剧场（Playback Theatre），是一种风靡全球的即兴戏剧形式：有人讲出自己的真实经历，演员和乐师用动作、声音和短剧当场回应，让讲述者在舞台上“看见”自己的故事。它不追求演技，而追求倾听与共情。

同学们从一张张动物卡牌里找到自己的“观察性自我”——一个可以温和地看着自己、不急着评判的位置。随后，大家用纸粘土、松果和扭扭棒，亲手做出属于自己的个人力量、人际力量和超个人力量，围成一个力量圈。

语音留言箱里藏着细碎的低语；雨后的阳光照进来时，大家在转型塑像中，把一个“卡住”的画面一点点变成“松开”的样子。

晚上，南京大学戏剧影视文学硕士郭怡冰（冰冰）老师带领，“咿呀煞”拉满了专注力，“我是一棵树”长出满场默契，大家第一次用N段落的形式站上舞台——练习接住意外，也练习接住彼此。

那天结束时，有人写下这样的句子：

我记得金灿灿的树影撞着湛蓝天空
我记得叫大白的兔子、咖啡酒、闹铃、刺眼的阳光和手机相册
我记得“苍蝇的灵魂”的专属默契
我记得每一双望向舞台时，柔软又认真的眼睛

共情力，就是在一次次配合里慢慢长出来的。

03 热爱：让故事有了形状

第三天上午，阳光铺满地板，舞动拉开序幕。同学们先回到“观察性自我”，稳住内在的力量，再复习语音留言箱和N段落，捡起树叶写下一首小诗。

这一天的核心，是以「热爱」为锚，学习一人一故事的“四元素”。一把椅子、几条彩色布条，就能装下“攀登”、装下“聚光灯”、也装下“安稳”。装置、肢体、声音、诗歌层层递进，四个维度浑然一体——大家的表达越来越坚定细腻，有故事的共鸣，也有成长的见证。

一把透明伞，攒满了三天的细碎：草木、动物、色彩，还有所有珍贵的片段。撑起来，像一朵彩虹烟花，引得路人纷纷侧目——它后来成了演出的“海报”。

傍晚，课堂搬到了户外：用草木拓染布面，揉面、摘菜、做饭。粉橘色的晚霞裹着炊烟，一桌饭菜摆上来，烟火气把幸福感拉得满满的。

这些看起来“不像上课”的时刻，恰恰是表达性艺术最珍贵的部分：感受先于道理，生活本身就是素材。

04 被看见：一人一故事演出《热爱》

2026年10月6日上午，冰冰老师和豆豆老师带大家做最后的形式复习，学习“自我介绍”和“我记得”两种演出形式。

下午14:30，一人一故事演出《热爱》在南京夏校活动场地开演，免费向社区开放。椅子、彩色布条和乐器搭成舞台，领航员豆豆老师主持，演员就位。

名字游戏变成了“菜园大点兵”——青菜、红豆、蘑菇、辣椒……“松鼠与大树”跑出一阵阵笑声。演员们的自我介绍，是送给观众的第一份礼物。

随后，观众们讲出了自己关于“热爱”的故事：有人分享眼里有光的爱好，有人说起咬牙坚持的日常，也有人坦承此刻的迷茫与摇摆。每一段分享都被接住，每一份情绪都在舞台上被认真看见——肢体说出了说不出口的话，声音哼出了藏起来的情绪。

有人在掌声里红了眼眶，有人在结束时紧紧相拥。从初见的不安，到站在舞台上即兴的默契，四天，我们用身体讲述故事，用真心交换真心。

我记得舞台上每一个认真发光的瞬间
我记得台下笑与泪交织的掌声
我记得结束时大家眼里舍不得散场的光

夏校结束了，但那些被说出的故事、被接住的情绪、被看见的自己，会跟着同学们回到教室、回到家里、回到真实生活需要它们的地方。T.School 2026艺术和心理学夏校·南京国庆营，至此结营。

这不是终点，是我们故事新的开始。